冬季和夏季人体最舒服的温度分别是多少度？

发布时间：2024-09-03

冬季室内温度保持在18℃到21℃之间，夏季则在26℃到28℃之间，是人体感觉最舒适的温度范围。这个结论源于多项科学研究，也得到了专家的认可。

中国气象学会医学气象学委员会主任王式功指出，当环境温度在18℃到25℃，相对湿度在40%到70%时，人体感觉最舒适。具体到冬季，20℃到21℃是理想的室内温度；夏季则建议不低于26℃。这个温度范围既能满足人体的舒适需求，又能兼顾节能考虑。

为什么这个温度范围如此重要？从生理学角度来看，当室内温度过高时，会影响人体的体温调节功能。王式功解释道：“如果室内温度长时间过高，会引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头昏脑胀、思维迟钝、记忆力差。”相反，如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，皮下血管收缩，呼吸道黏膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸系统和循环系统疾病。

然而，舒适感不仅仅取决于温度。湿度和空气流通同样重要。在夏季，当室内湿度大时，会刺激人体的散热，使人感到非常炎热和烦躁。冬季高湿度则会让人感觉阴冷。专家建议，冬季室内湿度应保持在30%到80%之间，夏季则在30%到60%之间。此外，适度的空气流通也很关键。虽然在寒冷的冬季我们倾向于紧闭门窗，但适当的通风可以排除室内的陈旧空气，增加新鲜空气的流动，提高室内空气质量。

要创造一个舒适的室内环境，我们可以采取以下措施：

合理设置暖气或空调温度，保持在建议的范围内。

使用加湿器或除湿机来调节室内湿度。

安装空气净化器，特别是在冬季门窗紧闭时。

选择合适的建筑材料，如木质地板，可以减少脚底的瞬时降温感。

根据个人感受和气温变化，适时调整室内温度和湿度。

值得注意的是，人体对温度的感知还受到海拔和纬度的影响。长期生活在高纬度地区的居民，如哈尔滨人，可能会觉得22℃到23℃的环境略偏热。同样，高海拔地区的居民，如拉萨居民，也会有类似感受。因此，在调节室内温度时，还需要考虑当地的气候特点和个人习惯。

总的来说，保持适宜的室内温度不仅能让我们的身体感觉舒适，还能提高工作效率，减少疾病风险。在追求舒适生活的同时，我们也要注意节能和环保。通过合理调节室内温度和湿度，使用智能温控产品，我们可以在不同季节都享受到一个健康、舒适的居住环境。